Ванны

Не следует недооценивать действенности ножных ванн. Ножная ванна по нисходящей снижает жар. Возьмите достаточно большую емкость. В ней должно хватить места, чтобы удобно поставить обе ноги, вода должна доходить до икр.

Начинайте с теплой воды, медленно добавляя холодную. При этом тело должно быть хорошо укутано, замерзать нельзя!

Согревающе действует ножная ванна по восходящей. Начинать с теплой воды, добавляя все более горячую, пока можно терпеть. Продолжительность: 10-15 минут. Эта ванна хорошо действует, если человек не может заснуть из-за того, что у него не согреваются ноги.

Способствует кровообращению переменная ванна. Приготовить 2 емкости с теплой и холодной водой. Начинать с теплой (2-3 минуты), затем опустить ноги в холодную воду на 15-30 секунд. Повторить 5 раз, заканчивая холодной водой. Вытереть ноги, надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки, лечь в кровать и пропотеть.

Источник: Ф. Зодер-Файхтеншлагер, М. Вайглхофер «Исцеляющие ноги», АО «Интерэксперт», 1994.