Главная:
Спорт
Анаболические стероидыБаня, сауна
Боевые искусства
Влияние различных видов спорта на организм человека
Движение и дыхание (бег, ходьба)
Древнекитайская гигиеническая гимнастика
Закаливание
Йога
Медицинский кодекс Международного Олимпийского Комитета (МОК)
Повышение спортивной работоспособности
Ци-Гун терапия
Дополнительный прием антиоксидантов показан спортсменам
Комбинация альфа-токоферола, бета-каротина и витамина С может частично модулировать гормональный и ферментативный профиль маркеров нагрузки у спортсменов-профессионалов. Sports Medicine Barcelona, Department of Nutrition (Испания) провели исследование эффекта комбинации антиоксидантных витаминов, состоящей из 600 мг альфа-токоферола, 1000 мг аскорбиновой... Что могут тренажёры?
Некоторые считают, что для того, чтобы заниматься фитнесом, необязательно посещать спортивные залы. Если вы очень заняты или предпочитаете тренироваться в одиночестве, можно воспользоваться видео-кассетой или мини-тренажёрами. Однако, самым большим заблуждением является то, что тренажёры на определённую область воздействия помогут вам похудеть. Используя... Прогулки пешком
Прогулки пешком - великолепное упражнение. 3 - 4 часа еженедельных прогулок тренируют сердечно сосудистую систему, сокращают процент жира в организме и сохраняют крепость костей. Это, в свою очередь, сокращает риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний, остеопороза и ожирения. Однако прогулки пешком мало эффективны для увеличения мышечной массы... Эмоциональное здоровье
Периодически проходите медицинские обследование на общее состояние здоровья. Часто случается так, что ментальные расстройства являются результатом физического недомогания: хроническое чувство усталости, депрессия может быть следствием заболевания щитовидной железы. Чувство страха и резкая потливость – возможные симптомы гипогликемии. Регулярно занимайтесь... Хочешь быть здоровым – будь им
Оказывают ли регулярные занятия спортом благотворное влияние на иммунную систему? Звучит слишком хорошо, для того чтобы быть правдой. Несмотря на то, что фитнес активно вошёл в нашу жизнь более 30 лет тому назад, только сегодня, благодаря некоторым многолетним исследованиям, учёные располагают данными о том, что есть взаимосвязь между регулярным занятием... Здоровая опорно-двигательная система
Развитие сильного скелета начинается в ранние периоды жизни, и на этот процесс влияет несколько факторов, включая физическую активность, питание и гормоны.Состояние костей зависит от нагрузки, которую они несут. Хорошо развитая мышечная ткань укрепляет суставы и способствует нормальному развитию и функции костей. И мышцы, и кости теряют свою массу,... Спорт для похудения: тише едешь – дальше будешь
Если верить результатам небольшого исследования, проведенного греческими учеными, ходьба в интенсивном темпе помогает похудеть лучше, чем быстрый бег.Vassilis Mougios и его коллеги из Aristotle University (Фессалоники, Греция) наблюдали за весом 14 женщин. Женщины регулярно занимались упражнениями в течение трех месяцев. Те, кто занимался в спокойном...Фитнесс: вопросы и ответы
Если вы неистово атакуете бёдра, значит ли это, что вы избавитесь от лишнего жира в первую очередь именно в бёдрах? Сауна. Хорошо ли это после тренировки? Вопрос: Если во время тренировок приоритетной областью воздействия являются бёдра, значит ли это, что бёдра в первую очередь станут стройнее? Ответ: Когда вы тренируетесь для того, чтобы сжечь жир... Тренировка перед родами
О том, как сочетать активный образ жизни с вынашиванием ребенка, рассказывает профессиональный инструктор по аэробике международной аэробик-студии "ВОРКАУТ" в Москве Лариса Подхалюзина.Женщине, которая в течение долгого времени увлекалась спортом, трудно расстаться с ним при наступлении беременности. Ей это и не потребуется. Если в ожидании ребенка...Упражнения по профилактике ревматизма
1. Стоя на коленях и сидя на пятках, постукивайте по левой руке правым кулаком, переходя от кисти к плечу. После 10 раз поменяйте руки. 2. Согните одну руку перед собой, положите другую на тыльную сторону кисти первой, сгибая ее к полу. Повторите, поменяв руки, 15 раз. 3. Вытяните руку и положите тыльную часть кисти на пол между коленями. Оторвите...Главная