Главная: Спорт:
Ци-Гун терапия
Поза "лежа на боку"
Можно лежать на правом или левом боку. Один раз можно лечь на левый бок, другой раз - на правый, т. к. лежание на правом боку ослабляет давление на сердце, но для привыкших лежать на левом боку можно практиковать позу на левом боку. Больные с заболеваниями органов грудной полости и брюшной полости должны ложиться на здоровый бок. Рассмотрим вариант...Разъяснение некоторых вопросов, возникающих при упражнениях в положениях "стоя", "сидя", "лежа"
Из-за того, что организмы больных различны, и ими используются разные методы занятий по системе ци-гун, проявляющиеся реакции на упражнения также неодинаковы. В прошлом реакция на упражнения по системе ци-гун проявляющаяся в виде индивидуальных ощущений, часто засекречивалась и хранилась в глубокой тайне, но мы, базируясь на нашей клинической практике,...Выбор позы
На приведенных выше примерах мы дали предварительное разъяснение того, какое влияние поза оказывает на физиологическую функцию, таким образом, мы имеем теперь начальные предпосылки для выбора и использования позы, однако, соотношение между позой и заболеванием является взаимным, и потому выбор позы следует осуществлять, основываясь на клинической практике....Требования к позе при занятиях
Требованием к позе во время занятий является: при сохранении определенного положения тела добиваться естественной расслабленности. Типов поз очень много, сюда входят стоячая поза, сидячая поза, поза на коленях, поза в движении и т.д.1. Сидячие позы: среди сидячих поз есть "естественная поза сидя поджав ноги",поза "поджав ноги с одной поднятой ступней",...
Чередование поз
Наличие одного заболевания не означает, что нужно ограничиться одной позой, можно использовать несколько поз, чередуя их; что же касается того, в каком объеме заниматься в каждой из поз, то здесь следует активно маневрировать, главные же принципы чередования в общих чертах сводятся к следующему.1. Если кто-то проводит занятия в одной позе достаточно...
Вопросы, касающиеся дыхания
Отрегулировать дыхание во время занятий - это один из важнейших моментов в процессе тренировок по системе ци-гун. Если дыхание поставлено правильно, то это помогает лечению болезни, если же пациент овладел им плохо, могут возникнуть нарушения.Дыхание и задержка дыхания. Вдыхать следует естественно, не следует делать чересчур глубокие вдохи, поскольку...
Дополнительные рекомендации по занятиям ци-гун терапией
1. Во многих отношениях методы ци-гун близки к методам аутогенной тренировки (АТ), однако, в отличие от послдней, в упражнениях ци-гун не только не вызывают "предусмотренных ощущений" (тяжести, тепла и т.п.), но и не рекомендуется даже ожидать во время занятия появления лечебного эффекта, т.к. это может привести к появлению напряжения. Также следует...Упражнения с движением "Сии ши шень фа". Постановка рук
Встать согласно требованиям выполнения поз стоя; затем выставить одну ногу вперед на один шаг, на полу около ног нарисовать "восьмерку", затем рукой обрисовать в воздухе эту "восьмерку". Рука движется от центральной линии груди вниз к животу, затем вперед и очень медленно в сторону от бедра. При выполнении данного упражнения определенным образом поворачивается...Упражнения с движением "Сии ши шень фа". Шаги
При выполнении шагов необходимо соблюдать все те требования, которые были описаны выше. Необходимо тренировать технику расслабления поясницы при выполнении шагов, так как расслабление поясницы имеет прямое отношение к циркуляции внутренней энергии (ней-ци) и опусканию энергии в дань-тянь (киноварное поле).Прежде всего необходимо встать так, чтобы...
Сочетание шагов и перемещений рук
После тренировок по перемещению рук и хождению по отдельности, можно переходить к сочетанию этих упражнений. Когда левая нога находится впереди, то правая рука находиться перед грудью. Когда правая нога находится впереди, то левая рука находится перед грудью. При выполнении этого упражнения необходимо обращать внимание на следующее:1. Расслабление...
Главная: Спорт