Главная: Со всего мира: Что нужно для повышения стрессоустойчивости Для повышения стрессоустойчивости нужно:
1. Спать не менее 6 часов в сутки. Причем это должен быть непрерывный сон. Иначе усталость накапливается и со временем начинает делать свое "черное дело", а именно ослаблять организм. А когда нет сил, то любая, даже самая незначительная проблема кажется огромной.
2. Регулярно питаться.
Кушать нужно регулярно. Иначе организм перестает получать энергию, а это тоже своего рода стресс. Реакция на него - повышение уровня гормона страха адреналина, который отнюдь не прибавляет сил.
3. Не забывать об отдыхе.
Идеальный вариант - активное времяпровождение. Но если нет сил и хочется просто поваляться на диване, не отказывайте себе в такой малости. Может быть, сейчас это как раз то, что нужно вашему организму, чтобы восстановить силы.
Источник: www.mosmedclinic.ru
Главная: Со всего мира
Искать "Что нужно для повышения стрессоустойчивости" в Яндексе
|