Главная: Витамины: Как узнать, какие витамины вам действительно нужны: Потеря аппетита
|
Возможный дефицит |
Достаточно ли Вы едите? |
Рекомендуемые добавки |
|
Белок |
Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, арахис. |
1 таблетка
В-комплекса,50 мг с каждым приемом пищи.
1 таблетка В12,2.000 мкг (пролонгированная форма) за завтраком.1 таблетку комплекса органического железа для облегчения усвоения.
|
|
Витамин А |
Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые овощи. |
|
Витамин В1 |
Пивные дрожжи, неочищенные зерна, мясо(свинина, печень), картофель, бобовые. |
|
Витамин С |
Цитрусовые, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец. |
|
Биотин |
Пивные дрожжи, орехи, говяжья печень, почки, неполированный рис. |
|
Фосфор |
Молоко, сыр, мясо, птица, рыба, злаковые, орехи. |
|
Натрий |
Говядина, свинина, сардины, сыр, зеленые оливы, квашеная капуста. |
|
Цинк |
Овощи, неочищенные зерна, пшеничные отруби,т ыквенные и подсолнечные семечки. |
Главная: Витамины: Как узнать, какие витамины вам действительно нужны
Искать "Потеря аппетита" в Яндексе
|