Главная: Витамины: Все, что вы всегда хотели знать о витаминах, но некого было спросить: Витамин Р (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)
Водорастворимый и состоит из цитрина, рутина и гесперидина, а также флавонов и флавоналов.
Флавоноиды – это вещества, которые придают цитрусовым оранжевый и желтый цвет. Витамин Р также называется фактором проницаемости капиляров*.
Ежедневная норма потребления не установлена, н о большинство специалистов по питанию согласны, что на каждые 500 мг витамина С, вам нужно принимать как минимум 100 мг витамина биофлавоноидов.
Польза.
Укрепляет стенки капилляров, предотвращая образование синяков.
Помогает предупреждать и лечить кровоточивость десен.
Помогает в лечении отеков и головокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха.
Заболевания, вызываемые дефицитом витамина Р: хрупкость капилляров.
Лучшие натуральные источники: белая кожура и междольковая часть цитрусовых, абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.
Токсичность: не установлена.
Враги: вода, тепло, свет, кислород, курение, приготовление пищи.
Совет. Если десна кровоточат, когда вы чистите зубы, если есть склонность к образованию синяков, начните принимать рутин и гесперидин.
Главная: Витамины: Все, что вы всегда хотели знать о витаминах, но некого было спросить
Искать "Витамин Р (С комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гесперидин)" в Яндексе
|