Кальция пантотенат (пантотеновая кислота, пантенол, витамин В5)

Водорастворимый представитель группы В.

Помогает при построении клеток, поддерживая нормальный рост и развитие центральной нервной системы. Жизненно важен для нормальной работы надпочечников. Необходим для преобразования жиров и сахаров в энергию.

Необходим для синтеза антител, для усвоения парааминобензойной кислоты и холина. РНП для взрослых 10 мг. Может быть синтезирован в организме кишечными бактериями.

Польза.
Способствует заживлению ран.
Помогает при инфекциях, способствуя синтезу антител.
Применяется в лечении послеоперационного шока.
Снижает побочные и токсичные эффекты многих антибиотиков.

Заболевания, вызванные дефицитом витамина В5: гипогликемия*, язвы двенадцатиперстной кишки, заболевания крови и кожи.

Лучшие натуральные источники: мясо, цельное зерно, отруби, завязь пшеницы, почки, печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи, орехи, цыплята, патока.

Токсичность: нет.

Враги: тепло, пищевая обработка, консервирование, кофеин, сульфаниламидные препараты, снотворные таблетки, эстрогены, алкоголь.

Совет: Если вы часто чувствуете покалывание в руках и ногах (как будто вы их «отсидели»), увеличьте прием пантотеновой кислоты. Если вы страдаете от аллергии*, постоянно принимайте витамины В5 и С (по 1.000 мг утром и вечером).