Главная: Позвоночник: Самое важное о строении позвоночника: Позвоночник начинается с ног: Зависимость: ноги-позвоночник
Все считают, что при стоянии человек опирается на стопы. На самом деле это не так. При стоянии человек опирается только на наружный и поперечный своды стопы. Внутренняя часть стопы, не касающаяся поверхности земли, называется сводом стопы. Основная функция свода стопы - обеспечение равновесия при вертикальном положении туловища человека.
Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние современной цивилизации - ежедневный контакт с жесткими поверхностями тротуаров, плохая обувь, вызывающая растяжение связок и смещение костей стопы,- привели к тому, что до 80% населения Земли страдают плоскостопием.
Плоскостопие разделяется на продольное, когда уплощается продольный свод стопы, и поперечное - при уплотнении поперечного свода стопы. При опускании поперечного свода стопы большой палец поворачивается внутрь. Поперечное плоскостопие может выражаться в наличии так называемой широкой стопы с большими пальцами, повернутыми наружу.
Человек создан природой как гармоничное существо, при этом огромное значение имеет симметрия правой и левой половин тела. Малейшая неравномерность в этой симметрии - и страдает позвоночник. Неравномерность сводов правой и левой стоп, разная Длина ног, перекос таза, который должен стоять симметрично из-за вертикального положения туловища в пространстве,- и образуется компенсаторное искривление в сторону в поясничном отделе позвоночника, т.е. постепенно формируется сколиотическая болезнь.
Хождение босиком - самый лучший способ укрепления всех тканей стопы. Особенно полезно ходить по песку, повторяющему все формы подошвы и свода стопы. Если такой возможности нет, то рекомендуется утром после сна и вечером после работы ходить по квартире босиком.
На стопе имеются активные точки, стимулирующие работу внутренних органов и тканей человеческого организма.
При необходимости долго стоять рекомендуется:
-
менять позу примерно каждые 10 мин;
-
опираться по очереди на каждую ногу, чтобы вес тела на них приходился попеременно;
-
менять положение ног - ходить на месте, поочередно двигать ногами, перенося тяжесть тела с пяток на носки.
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
Главная: Позвоночник: Самое важное о строении позвоночника: Позвоночник начинается с ног
Искать "Зависимость: ноги-позвоночник" в Яндексе
|