Что могут тренажёры?

Некоторые считают, что для того, чтобы заниматься фитнесом, необязательно посещать спортивные залы. Если вы очень заняты или предпочитаете тренироваться в одиночестве, можно воспользоваться видео-кассетой или мини-тренажёрами. Однако, самым большим заблуждением является то, что тренажёры на определённую область воздействия помогут вам похудеть. Используя тренажёр, скажем на мышцы живота, вы сожжёте очень мало калорий.

Для того чтобы похудеть или сократить сантиметры в бёдрах, ягодицах, на талии и т.д., вам необходимо выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плаванье, совершать велосипедные прогулки. Такие виды физической активности или сбалансированная программа упражнений, осуществляет проработку мышц всего тела.

В течение часа в таких видах физической деятельности сжигается несколько сотен калорий. Использование тренажёров, в рамках подобной физической активности, будет по-настоящему эффективным. Основная цель тех, кто хочет похудеть, это увеличение мышечной массы. Мышцы более активны, чем жир, и при наращивании мышечной ткани, процесс сжигания жира происходит даже во сне.

Shaping Digital Network, 1998.