Главная: Это должен знать каждый: Рефлекторные зоны ног: Основная программа МРЗН: Разгрузить тело — удалить все, что служит для него нагрузкой
Нога целиком
Со всей ноги и со всего тела снять нагрузку и настроить на массаж. Для этого верхнюю и нижнюю часть ноги, ее переднюю и среднюю области поглаживать в направлении пальцев, а предплюсну и пятку — в направлении голеностопного сустава; поглаживать осторожно, мягко, целенаправленно, длинными смещающимися касаниями (не щекотать!).
Хорошо промассировать весь внутренний край стопы, сверху вниз.
Начинать с подошвы, с внутренней стороны большого пальца (прежде всего, мускулы спины), с силой надавливать пальцами или костяшками пальцев, друг за другом по одной линии, затем погладить эту линию движением вверх. Подобным образом обработать весь внутренний край, со стороны подошвы — сильными, наряду с мягкими воздействиями, а по краю косточек (плюсневая кость и кости предплюсны) — воздействиями средней силы; движения должны быть направлены наружу.
Череп
Брать в руки один палец ноги за другим и хорошо массировать концы пальцев, их подушечки от среднего до сильного воздействия (неподвижными), на болезненных местах давление должно оставаться постоянным, пока боль не утихнет (относится и ко всем остальным болезненным местам!)
Затылок
Все пальцы (после подушечек) основательно проработать неподвижным или подвижным надавливанием; тем временем пальцы по одному выпрямить, поглаживая в направлении ногтя; обращать особое внимание на наличие уплотнений и узелков между пальцами и на нижней стороне, время от времени применять в этих местах короткое сильное нажатие ногтем, после этого — подвижное надавливание и поглаживание.
Крупные суставы
Наружная сторона подъема.
Плечи
Линии плеч и затылка вы можете достигнуть со стороны подошвы, это пальцы до подушечек: массировать эту линию сильными надавливаниями, причем болезненные места особенно интенсивно; в конце несколько раз погладить эту линию.
Плечевой сустав
Массировать вокруг сустава мизинца направленными вперед перемещающимися движениями. При втянутости сухожилия или ограничении подвижности область массажа можно увеличить. Глубокое воздействие!
Локти
По наружному краю стопы и, преимущественно, на подошве массировать зону «локти» неподвижными, глубокими надавливаниями, после чего несколько раз выполнить поглаживание.
Бедра
Общую наружную поверхность лодыжки массировать легкими перемещающимися надавливаниями. Эта область очень чувствительна! Легкие подвижные касания вверх, в направлении голени, снимут напряжения в области бедер. При ярко выраженной патологии в области бедер обработать суставы лодыжки глубокими воздействиями.
Колено
Провести поглаживание области между наружной стороной лодыжки и пяткой, движения направлены вниз. Легкие подвижные надавливания. Работать мягко, поскольку область очень болезненная. Затем промассировать край пятки очень острыми глубокими воздействиями. В особенности расположенную сбоку зону колена.
Седалищный бугорок
Хотя седалищный бугорок не является суставом, он включен в основную программу. Соответствующая зона находится на внутреннем крае пятки, по ее нижнему краю. В данном случае, для завершения этой части программы, вы должны пальцами, кончиками пальцев или зондом провести в быстрой последовательности ряд очень глубоких острых воздействий. Этим достигается улучшение подвижности таза.
Источник: Ф. Зодер-Файхтеншлагер, М. Вайглхофер «Исцеляющие ноги», АО «Интерэксперт», 1994.
Главная: Это должен знать каждый: Рефлекторные зоны ног: Основная программа МРЗН
Искать "Разгрузить тело — удалить все, что служит для него нагрузкой" в Яндексе
|