Главная: Поддержание хорошего самочувствия: Очищение организма: Очищение организма с помощью Шанкх Пракшалана: Пракшалана: Первое движение Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены. Поднять руки над головой ладонями вверх. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально.
Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд.
Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в 12-перстную кишку из желудка.
Источник: www.tiensmed.ru
Главная: Поддержание хорошего самочувствия: Очищение организма: Очищение организма с помощью Шанкх Пракшалана
Искать "Пракшалана: Первое движение" в Яндексе
|