Как правильно принимать ванну

Несомненно, очень приятно понежиться в теплой ванне, но не стоит принимать ванну чаще 2 раз в неделю. Если вы будете принимать ванну чаще, ваш организм не будет успевать снабжать кожу жиром, из-за чего кожа может начать сохнуть и шелушиться.
Перед принятием ванны следует подготовиться. Примите душ, после которого не только смоется пот и грязь, но и расширятся кровеносные сосуды и поры, расслабятся мышцы, пройдет напряжение.

     Длительное пребывание в ванне приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения, к тому же это вредно для кожи, поэтому принимайте ванну не дольше 15-20 минут. Вода не должна быть очень горячей, это вредно для организма и утомительно для вас.

     После принятия ванны следует тщательно помыться под душем, чтобы удалить остатки мыла, шампуня, а также размягченных роговых чешуек. И в конце - сполоснитесь теплой или прохладной водой, чтобы поры вновь закрылись. Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.
Очень полезно добавлять в ванны травяные настои и отвары, морскую соль, различные натуральные продукты (мед, молоко и так далее). Такие ванны оказывают укрепляющее и тонизирующее действие на организм, регулируют обмен веществ, очищают, смягчают кожу, делают ее мягкой и гладкой. К тому же некоторые ванны помогают успокоить нервную систему и улучшают сон.

• Ванна из настоя травы сушеницы
  250 г травы прокипятить в 2 л воды, настоять в течение 40 минут, влить в ванну (температура 35°). После принятия такой ванны сухая кожа становится упругой и эластичной.
  
• Ванна из ромашки и льнянки обыкновенной
  Эта ванна также окажет положительное воздействие на сухую кожу. Возьмите по 100 г каждой травы, залейте кипятком и прокипятите на маленьком огне 10 минут. После охлаждения процеженный настой влить в ванну.
  
• Хвойная ванна. Стакан хвои залить 2 л кипятка, настоять в термосе 2 часа, процедить, влить в ванну (температура 30-35°). Приятная ароматическая ванна снимет усталость, успокаивающе подействует на нервную систему.
  
• Ванна "Степной нектар". Смешать в равных частях траву душицы, чабреца, мяты, полыни, подорожника, тысячелистника, листья дикой рябины. Два стакана смеси залить 2 л кипятка. Варить на слабом огне 3-5 минут, настоять, процедить, влить в ванну. Эта целебная ароматная ванна оздоровляет, бодрит, освежает, тонизирует.
  
• Солевая ванна. Добавить в ванну 250-500 г поваренной или морской соли. Такая ванна бодрит, улучшает самочувствие.
  
• Ванна, разглаживающая кожу. Ее рекомендуют делать при "гусиной" или ороговевшей коже. В теплую воду засыпать 500 г картофельного крахмала (либо густого отвара овсяных хлопьев) и 2 столовые ложки хвойного экстракта. После процедуры хорошо втереть в еще влажную кожу питательный крем или косметическое молочко.

• Ванна Клеопатры в первую очередь действует на кожу и менее всего на внутренние органы. Подогрейте 1 л молока, не доводя его до кипения. А в другой посуде - на водяной бане - чашку меда. Растворите затем мед в молоке. Добавьте 2 столовые ложки миндального, розового, оливкового или иного растительного масла. После такой ванны кожа становится нежной и гладкой.
  
• Ванна из отвара татарника. 3 стакана измельченного татарника заварить, настоять, процедить, влить в ванну. После такой ванны ваша кожа станет упругой.
  Травяная ванна, которую рекомендуют принимать людям с жирной угреватой кожей. По 25 г зерен можжевельника, цветов лаванды, ромашки, травы зверобоя, по 50 г липового цвета, чабреца, перечной мяты сложите в марлевый мешочек, опустите его в кастрюлю, залейте 2 л воды и прокипятите на сильном огне. Затем смесь еще около 30 минут поварите на небольшом огне. Отвар вылейте в ванну. Такую ванну можно делать ежедневно, но вполне достаточно и 1 раз в неделю.
  
• Если же кожа, наоборот, слишком сухая, то ей для эластичности помогает ванна с добавлением густого отвара льняного семени и ромашки (по 100 г каждой травы).
  Целебная ванна "Приятные сновидения". Очень полезна для здоровья теплая ванна с добавлением отвара из ромашки, липового цвета, мяты, корня валерианы. Ее следует принимать вечером перед сном. Она омолаживает кожу, успокаивает нервную систему, улучшает сон. У вас появится чувство особой свежести, бодрости после пробуждения.

Советы:
Длительное пребывание в ванне приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения, к тому же это вредно для кожи, поэтому принимайте ванну не дольше 15-20 минут. Вода не должна быть очень горячей, это вредно для организма и утомительно для вас.

Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.