Советы для правильного похудения (система доктора Хея)

Ешьте только тогда, когда вы голодны.

Перед каждым основным приемом пищи вы должны съесть немного салата из сырых растительных продуктов. Он смягчает первый голод, и после этого вы меньше съедаете.

В промежутках от одного приема пищи до другого рекомендуется или что-нибудь попить (минеральная вода, фруктовый чай) или поесть немного свежих фруктов.

Никогда не ходите за покупками, если вы голодны.

Ешьте медленно и основательно прожевывайте пищу.