Главная: Диеты и похудение: Диета для полных Завтрак - 2 яйца, сваренные всмятку, или 50 г вареного мяса, 20 г хлеба и чашка чая без сахара.
Обед - 60-100 г нежирного мяса без соуса или рыбы, 200 г зеленого салата с растительным маслом, можно добавить немного соли, 30 г хлеба, бокал воды и один не очень сладкий фрукт (яблоко, груша и другие).
Полдник (16 ч.) - стакан теплой воды или несладкого чая.
Ужин - 2 яйца всмятку, если они не были включены в завтрак, или 50 г вареного мяса, 30 г зеленого салата - как и в обед, 30 г хлеба и стакан воды.
На ночь (21 ч.) - стакан теплой кипяченой воды.
Главная: Диеты и похудение
Искать "Диета для полных" в Яндексе
|