Главная: Позвоночник: Лечебные позы, движения: Лечебные движения при болях, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
Лечебные движения при болях, усиливающихся при наклоне туловища в сторону в грудном отделе позвоночника, проводят в положении больного стоя на четвереньках на кушетке, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах под прямым углом. Уровень бокового наклона в грудном отделе позвоночника в сторону, противоположную боли, устанавливается поднятием или опусканием рук.
| |
|
| Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при наклоне туловища в сторону в нижнегрудном отделе позвоночника |
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при наклоне туловища в сторону в среднегрудном отделе позвоночника |
Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при наклоне туловища в сторону в верхнегрудном отделе позвоночника.
Для нижнегрудного отдела позвоночника руки выпрямлены и опираются на край кушетки, для среднегрудного — согнуты в локтевых суставах, для верхнегрудного — выпрямлены в плечевых и локтевых суставах. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напрягать мышцы спины.
На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц,— за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду бокового наклона в нужном отделе позвоночника (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду бокового наклона в нужном отделе позвоночника.
А. Ситель, «Соло для позвоночника»
Главная: Позвоночник: Лечебные позы, движения
Искать "Лечебные движения при болях, усиливающихся при наклоне туловища в сторону" в Яндексе
|