Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги

Лечебное движение при болях в пальцах ноги осуществлять в положении лежа или сидя. Нога, на которой проводят вытяжения пальцев стопы, максимально согнута в тазобедренном и коленном суставах. Фиксировать большим и указательным пальцами кисти одной руки ближний, а большим и указательным пальцами кисти другой руки дальний отдел сустава пальца.

На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд проводить рукой вытяжение больного пальца против его сопротивления (оттягивать больной палец, держа его рукой, мышцы основания больного пальца должны сопротивляться вытяжению). На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, за это короткое время нужно попытаться еще больше оттянуть больной палец (при этом мышцы пальца не сопротивляются вытяжению). Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть больше вытягивая больной палец.

А. Ситель, «Соло для позвоночника»