Главная: Спорт: Влияние различных видов спорта на организм человека: Туристические походы Туристические походы улучшают кровообращение, укрепляют мышцы ног, сухожилия, связки. Еще большого эффекта можно достичь за счет повышения нагрузок во время тренировок: например, во время похода можно нести в каждой руке какие-нибудь предметы весом в несколько килограммов.
Через две недели аналогичным образом следует поступить и с ногами. Таким образом, каждые полчаса мы расходуем приблизительно 260 килокалорий. Перед тренировкой ешьте фрукты, богатые витамином С. Во время похода после каждого часа съедайте един банан. Это поможет вам сохранить форму.
Главная: Спорт: Влияние различных видов спорта на организм человека
Искать "Туристические походы" в Яндексе
|