Культуризм

Культуризм развивает абсолютно все мышцы. Однако следует помнить, что при занятиях культуризмом нельзя сидеть на диете. Это может привести к тому, что вместо жировых соединений из мышц будут расходоваться белковые соединения. В результате вместо развитой мускулатуры мышцы становятся дряблыми.

В течение недели культуризмом можно заниматься 2-3 раза по 30-45 минут (при этом расходуется 330-495 килокалорий). При этом нужно есть тесто, картофель, вареную морковь. Комплекс этих содержащих углеводы продуктов медленно, но постоянно превышает уровень содержания сахара в крови. Полезен также и йогурт.