Главная: Спорт: Ци-Гун терапия: Способ укрепления сердца
1. Исходное упражнение. Такое же, как в способе укрепления почек.
2. Сердце относится к огню, природные свойства принадлежат к ян, управляется с помощью инь, чтобы стимулировать соединение энергии сердца и почек. Поэтому в упражнениях способа "укрепления сердца" уменьшается размах движений по сравнению со способом "укрепления почек". Способ шагов, способ постановки тела такой же, как в способе укрепления почек, скорость движения уменьшается до 45-50 шагов в минуту, амплитуда движения рук ограничивается областью от бедер до киноварного поля; главное - расслабленное состояние талии и шеи, их повороты не должны быть слишком большими, но нельзя не поворачивать их и допускать окостеневшего состояния.
Шаги координировать со способом дыхания "четыре вдоха, три выдоха", последний выдох координировать со сжиманием рук в кулаки при умышленном надавливании (энергичном) кончиком среднего пальца на ладонь. За счет этого возбуждается точка "родника" (т.Цзин) канала перикарда МС, расположенная на кончике среднего пальца, что усиливает движение энергии ци в канале перикарда ("управителя сердца") МС.
3. Завершающее упражнение. Такое же, как в способе укрепления почек.
Главная: Спорт: Ци-Гун терапия
Искать "Способ укрепления сердца" в Яндексе
|