Рекомендации при сочетании упражнений

Для сохранения положения "пустые подмышки" во время выполнения данного упражнения, необходимо следить, чтобы перемещение плечевой части руки шло поперек движению, а так же ,чтобы руки не перемещались ни вперед, ни назад. При выполнении обратного движения необходимо соблюдать положения : "провисание плечей", "опускание локтей" и " расслабление запястий".

Необходимо сначала и до конца выполнения упражнения соблюдать соответствующий изгиб рук и изменения изгиба рук. Когда предплечье находится перед грудью, вследствие того, что движение направлено вверх, изгиб руки довольно большой, рука должна составлять угол не менее 90 градусов. Когда рука находится напротив бедра, т.к. ее положение приближается к выпрямленному, изгиб очень небольшой, однако не следует придавать руке совершенно прямое положение. Что касается положения запястья, то когда предплечье находится перед грудью и движется вниз, оно должно быть чуть выше запястья; когда движется вверх - чуть ниже.

В общем, положение плеч, локтей, запястий, вследствие расслабленности, должно быть естественным, нельзя совершать намеренных движений. Данные движения используют (электромагнитное) поле кисти, вызывает движение в них внутренней энергии (нэй-ци) по переднему срединному каналу. Поэтому, когда кист движется вверх, она должна быть чуть дальше от тела, когда вниз - чуть ближе. Другая функция- использование инфракрасного излучения кисти для возбуждения движения яньской энергии (ян-ци) в нижней части полости тела.

Поэтому, когда кисть проходит мимо бедер, необходимо ладонь обращать к бедрам и как можно ближе приближать ее к телу. После некоторого времени упражнений достигается такое состояние, когда движения выполняются естественно, без особого участия мозга.