Главная: Спорт: Ци-Гун терапия: Положение "сидя на полу"
Сесть на пол (подстилку, подушечку), скрестив ноги. Сидеть надо ровно и устойчиво, сохраняя одновременно расслабление и прямое положение позвоночника. Ягодицы слегка подать назад, а плечи не поднимать, грудь не выпячивать; голову держать прямо, без напряжения шеи.
Руки свободно держатся одна за другую, кисти лежат на голени в нижней части живота. В остальном к этому положению предъявляются такие же требования, что и к положению "сидя на стуле".
Главная: Спорт: Ци-Гун терапия
Искать "Положение "сидя на полу"" в Яндексе
|