Главная: Спорт: Ци-Гун терапия: Поза стоя с круговым охватом
Встать согласно требованиям естественной позы стоя, обе руки поднять перед грудью, на уровне сосков, ладони повернуть к себе, пальцы разомкнуть и слегка изогнуть, кончики пальцев указывают друг на друга, расстояние между ними примерно в кулак, руки как будто обхватывают ствол дерева (или мяч).
Умственная деятельность в основном сосредотачивается на определении ощущений (и изменении в дыхании) во всем теле от позы. При данной позе она должна быть прерывистой; чередовать опирание руками с обхватом (в соотношении 3 опирания на 7 обхватов), чтобы не наступало напряжение, если поза удобна и не вызывает напряжения можно использовать ее, не меняя положения рук.
Положение кистей (по высоте) подбирается индивидуально. Остальные требования такие же, как для естественной позы стоя.
Главная: Спорт: Ци-Гун терапия
Искать "Поза стоя с круговым охватом" в Яндексе
|