Главная: Спорт: Ци-Гун терапия: Поза отдыха с прижиманием рук к пояснице
Встать согласно требованиям естественной позы стоя, кисти обеих рук обратной стороной приложить к боковым задним сторонам поясницы (ладонь обращена вовне, пальцы направлены назад и вниз, так, чтобы основание верхней стороны кисти находилось на задней нижней части выступа тазовой кости), расслабить плечи и сделать просвет в подмышках, руки слегка изогнуть назад, но нельзя, чтобы грудь выступала вперед и все тело расслаблялось, надо стремиться к удобству; остальные требования такие же, как для естественной позы стоя.
Главная: Спорт: Ци-Гун терапия
Искать "Поза отдыха с прижиманием рук к пояснице" в Яндексе
|