Главная: Спорт: Древнекитайская гигиеническая гимнастика: Упражнение 18. Самомассаж живота
Самомассаж живота. Правой или левой рукой производить спиралеобразные движения(растирания) области живота по ходу часовой стрелки. Начиная круговые движения вокруг пупка, их постепенно расширяют, доходя до периферии области живота. Затем они сужаются, укорачиваются и заканчиваются в области пупка.
Произвести 30 спиралеобразных движений одной рукой и 30 - другой, темп средний. Необходимо производить легкий нажим рукой на брюшную стенку.
Доктор медицинских наук, профессор Г. И. Красносельский, «Древнекитайская гигиеническая гимнастика» (для людей пожилого возраста)
Главная: Спорт: Древнекитайская гигиеническая гимнастика
Искать "Упражнение 18. Самомассаж живота" в Яндексе
|