Главная: Массаж: Гимнастика для внутренних органов: Лечебная поза-движение для улучшения функционирования лонно-копчиковой мышцы (3)
Лечебное движение выполнять в положении на корточках. Обеими кистями обхватить изнутри (опустив руки спереди между ногами) ягодичные мышцы и на фазе выдоха очень медленно тянуть их наружу, одновременно сокращая лонно-копчиковую мышцу.
Почувствовать, насколько глубоко во влагалище или на основание пениса распространяется напряжение. Убедившись, что ваша тазовая область полностью напряжена, перед вдохом быстро расслабиться. Лечебное движение повторить 3-6 раз.
Очень эффективно не только при ослаблении половых органов, но и при хронических простатитах.
А. Ситель, «Гимнастика для внутренних органов»
Главная: Массаж: Гимнастика для внутренних органов
Искать "Лечебная поза-движение для улучшения функционирования лонно-копчиковой мышцы (3)" в Яндексе
|