Главная: Правильное питание: Целебное питание: Переход к рациональной системе питания Осуществить переход к рациональной системе питания помогут простые меры:
- готовьте себе еду в маленьких порциях, подавайте на стол в маленьких тарелках - порции будут казаться больше;
- откажитесь от соусов;
- увеличьте время, проведенное за столом, на 5-10 минут, чтобы есть не спеша;
- предпочитайте пищу нежирную, поменьше ешьте мучного и сладкого;
- предпочитайте сырые или малообработанные продукты;
- через определенные промежутки времени устраивайте себе разгрузочные, а еще лучше голодные дни;
- почувствовав насыщение, сразу прекратите есть.
Главная: Правильное питание: Целебное питание
Искать "Переход к рациональной системе питания" в Яндексе
|