Мидии

В 100 г продукта: 119 ккал, 20 г белка, 3 г жира, 3 г углеводов.

В чем польза: Если ты будешь усердно поедать мидии, великолепный цвет лица тебе обеспечен.

Воздействие на организм: Мало жира и много витамина Е (в 100 г продукта 25% суточной нормы), благодаря которому мидии можно считать природным антиоксидантом - он защищает от разрушения оболочки клеток, способствуя поддержанию кожи в отличном состоянии.

Источник: Men's Health