Главная: Диеты и похудение: Большая диета
Можете есть все, но в определенных колличествах, составте на предстоящий месяц меню на свой вкус.
Примерное количество продуктов на один день (Не более 1500 калорий в день)
Углеводы - 215 г; белки - 60 г; жиры - 45 г. Сахар 15 г
Хлебобулочные изделия - 150 г.
Крупы и макаронные изделия 40 г
Картофель 150 г
Овощи 200 г
Фрукты, ягоды - 250 г.
Молочные продукты 500 г
Мясо 100 г
Яйца 2 шт.
Рыба 120 г.
Источник: www.myjane.ru
Главная: Диеты и похудение
Искать "Большая диета" в Яндексе
|