Как правильно загарать

Вы любите загарать? Если да, то вам просто необходима таблица, которую мы печатаем. С ее помощью вы всегда сможете определить, сколько, в какое время, в какой точке земного шара лучше всего понежиться на солнце, а когда не стоит.

   Рисунок иллюстрирует зависимость уровня ультрафиолетовой радиации от времени суток для различных курортов в ясный солнечный день. За единицу отсчета принята интенсивность ультрафиолетового излучения в Москве 22 июня (самый яркий день в Северном полушарии) в полдень по астронмическому времени. Это кривая выполненная красным цветом.

Время, указанное на графике является астрономическим для конкретного региона. Полдень в России наступает в 13.00, что связано с декретным временем. По вертикальной оси указаны дозы ультрафиолетовой радиации в МЭД\час.

Солнечная эритема означает "солнечный ожог". Умеренная эритема проходит без последующих осложнений (процесс загара), даже при повторных облучениях. 
 
Обратимся к графику. Загорая 22 июня в Москве, вы получите суммарную дозу облучения в 5 МЭД, что равносильно нашей дневной норме, т.е. кожа загорает не обгорая. Очевидно начинать загорать следует с дозы в 1 МЭД, постепенно увеличивая время пребывания на солнце по мере потемнения кожи.

Выводы: дозу облучения в 5 МЭД вы получите в августе

в Москве - с 10.00 до 14.00, или с 8.00 до 12.00, или с 11.00 до 15.00.

в Крыму, Варне - с 8.00 до 10.30.

в Анталии - с 8.00 до 10.00.

на Канарах - с 8.00 до 9.45, или с 9.00 до 10.30, или с 11.00 до 12.00.

Правда, нужно отметить, что после обеда воздух сильно прогрет, то есть будет жарко, однако лишнего ультрафиолетового излучени вы не получите, а если рядом море, то не будет и теплового удара.