Главная: Диеты и похудение: Освежающая диета
Лучше использовать в сезон овощей, два раза в неделю в течение месяца.
Завтрак:
стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
2-й завтрак (10 ч.):
стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.
Обед:
салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и стакан фруктового сока.
Ужин:
Мюсли: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 грамм неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.
Источник: www.myjane.ru
Главная: Диеты и похудение
Искать "Освежающая диета" в Яндексе
|