Главная: Со всего мира:
Жизнь „под давлением”. Новости для гипертоников
Напомним, что артериальное давление может быть систолическим, диастолическим и пульсовым. Систолическое давление наиболее высокое и характеризует наибольшую силу, с которой кровь в артерии ударяет о стенки сосудов.
Диастолическое давление дает представление о том, как сердце расслабляется и позволяет крови поступать в его полости. Пульсовое давление это разница между двумя приведенными выше показателями и отражает степень плотности артерий. Принято считать, что АД 120/80 – нормальное, а .. 110/60 оптимальное. Эссенциальная или первичная гипертензия наблюдается приблизительно в 90%, это означает, что в подавляющем числе случаев причина гипертензии неизвестна. . Чем шире разница между систолическим и диастолическим артериальным давлением, тем более жесткие и неэластичные артерии и тем выше вероятность инсульта.
По мнению специалиста в области гипертензии профессора Samuel J. Mann из Корнуэльского университета (США) высокое систолическое давление чаще приводит к инсультам и сердечным приступам, чем высокое диастолическое давление. Другими словами, если ваше систолическое АД повышено до 160, а диастолическое нормальное – 70, это означает, что Ваше артерии стали твердыми, сузились и вы рискуете пережить инсульт или сердечный приступ.
Такая изолированная систолическая гипертензия, которая встречается у людей в возрасте старше 50 лет – неблагоприятный прогностический признак возможного сердечного приступа сердечного приступа. Высокое диастолическое давление может сигнализировать о такой опасности у людей моложе пятидесяти.
Существует два основных пути справиться с повышенным артериальным давлением - изменения в образе жизни и диета. Однако доктор Mann не считает необходимым лечить все формы гипертензии. Например, у человека старше 50 лет наблюдается изолированная артериальная гипертензия. В таком случае назначаются мочегонные и блокаторы кальциевых каналов. В том случае, если диастолическое давление высокое -например 120/100, что свидетельствует о пульсовом давлении. Профессор не рекомендует проводить лечение, так как плотность артерий не изменена.
Профессор Mann подчеркивает, что при лечение гипертензии у пожилых людей не следует стремиться о излишне снижать цифры АД так как это чревато потерей равновесия и травмами. При гипотензии может возникать головокружения и обмороки.
Относительно образа жизни, то ключевым решением является изменение диеты, то есть питание в рамках DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – данная аббревиатура означает диетический подход для прекращения гипертензии. Основой плана DASH диеты является снижение количества насыщенных жиров, холестерина, овощей и применение обезжиренных молочных продуктов. Диета обогащается цельными зерновыми, рыбой, птицей и орехами.
Снижается содержание красных сортов мяса, сладостей и содержащих сахар напитков. Диету обогащают магнием, калием и кальцием, а так же белком и пищевыми волокнами. Что самое интересное, АД начинает снижаться уже через 2 недели DASH - диеты. Недавняя публикация в American Journal of Clinical Nutrition показала, что кунжутное (сезамовое) масло масло (кунжутное) в дозе 2,5 столовой ложки с салатом или овощами существенно снижает артериальное давление (особенно в комбинации с медикаментозной терапией). Рекомендуется увеличить потребление растительных продуктов богатых калием: бананов, авокадо печеного картофеля и кабачков.
Источник: Medafarm.ru
Главная: Со всего мира
Искать "Жизнь „под давлением”. Новости для гипертоников" в Яндексе